アンチエイジング!”活性酸素”が発生する原因を知って老化防止!

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活性酸素がどんなものか、何なのか、

なんとなくお分かりいただけたでしょうか(^O^)/

【全ての老化現象は活性酸素による身体の酸化】

ではなぜ、活性酸素は必要以上に増えてしまうのか?

原因を知って少しでも食い止めたいですね!

 

 

 

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活性酸素の発生原因

簡単に言うと、活性酸素の役割は

身体に入った悪者をやっつけること!

 

つまり

身体に悪いことをすれば、

活性酸素が増えるという事!!

 

 

では、活性酸素が発生する

いくつかの要因をあげてみましょう!

 

 

ストレス

ストレスによる胃潰瘍や十二指腸潰瘍は

すべて活性酸素が原因です。

 

ストレスによる緊張状態が続くと

血管が収縮し血液の流れが一時的に悪くなります。

 

その後血管が元通りになり

ドバッと血液が流れ出したときに

大量の活性酸素が発生されます。

 

また、活動量が増えると活性酸素も増えてしまいます。

 

そして疲労していると抑える力も弱くなってしまう・・・

 

つまり働きすぎて忙しすぎる生活を送っていると

活性酸素がどんどんどんどん増え続けてしまうんです💦

 

 

 

タバコなどの有害物質

タバコには活性酸素そのものが含まれているため、

タバコを吸うという事は、

自ら身体に活性酸素を取り込んでいるようなものなんです(;’∀’)

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タバコを吸う事で、白血球が有害物質を追い払おうとして

活性酸素が大量に発生します。

 

食品添加物や、大気汚染、排気ガスなども

身体にとって有害物質!

同じ理由で活性酸素を発生させる原因となります。

 

 

また、タバコを吸うと、

活性酸素をやっつけてくれる抗酸化酵素の一つである

ビタミンCを減少させてしまいます(>_<)

 

改めて・・・

あ、悪でしかない・・・タバコ・・・( ̄▽ ̄;)

【私の禁煙方法!私はこれでタバコをやめました!】

 

 

過度なアルコール

実はアルコールには活性酸素を除去する効果があるため

適度であればまったく問題はないのですが・・・

 

アルコールは、肝臓で分解されるときに

活性酸素が発生します。

 

ですので大量にアルコールを飲むと

それだけ活性酸素の発生量も増えてしまいます。

 

 

 

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紫外線

紫外線も言わずもがな、有害物質の一つです!

 

紫外線を浴びることで肌を守ろうとして

活性酸素が大量に発生されます。

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特に真夏の炎天下など

紫外線が非常に強くなると、

その分強力な活性酸素が発生され

それが皮膚がんの原因となります。

 

紫外線による活性酸素を抑えてくれる『飲む日焼け止め』はコチラ

 

 

 

ちなみに、紫外線に殺菌効果があると言われているのは、

細菌に紫外線を浴びさせることで

細菌自らに活性酸素を発生させ、

活性酸素によって自爆させているんです!!!

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激しい運動

これは正直、原因として書くか迷った項目です・・・(-_-;)

 

運動が活性酸素を増やす理由としては・・・

 

激しい運動をして呼吸が増えることで

酸素を取り込む量が増えるから、

それにともなって活性酸素の量が増える

(呼吸によって取り込まれた酸素の約2%は

活性酸素となります)

 

というもの。

 

まあ、確かに原理的にはそーなりますよね・・・

実際、アスリートは

免疫力が低下している人が多いそうです。

 

でも!!

それよりも運動にはメリットが多いので、

運動をやめるくらいなら、

活性酸素を抑える方法を取り入れた方が

トータル的にはいいんじゃないかと思うわけです。

 

 

運動以外にも、

ストレスだって好きで抱え込んでるわけではないし、

タバコやお酒だって活性酸素を作らないためとはいえ

そう簡単にやめられたら苦労しませんよね(^▽^;)

 

 

食品添加物や大気汚染だって

生活してたら完全に取り除くのは不可能!!!

 

 

だったら!!

 

発生してしまった活性酸素を

取り除くしかなーーい!!

 

 

という事で、

次は、活性酸素の攻撃役、

抗酸化物質のお話しでーす( ´ ▽ ` )ノ

【活性酸素を減らす方法!抗酸化作用のある食べ物とは】

 

 

 

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