『ケイ素(シリカ)』が含まれる食品と、効果的なサプリメントについて

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GENKINGさんも愛用している『ケイ素(シリカ)』、

聞きなれない、あまり馴染みのない言葉ですが

食品にも含まれているのでしょうか?

また、どのように摂取したらいいのでしょうか?

 

 

 

 

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『ケイ素』が多く含まれている食品は?

ケイ素は主に、穀類に多く含まれています。

  • 小麦(160)
  • 玄米(5)
  • うどん(1.5)
  • フランスパン(1.5)
  • 精白米(0.5)

※100g中の含有量(mg)

 

その他には、野菜類だと

  • じゃがいも(200)
  • 赤カブ(21)
  • アスパラガス(18)

 

魚介、海草類だと

  • 青海苔(62)
  • ひじき(10)
  • 乾燥わかめ(7)

 

このように、ケイ素が多く含まれる食品は少なく、

小麦とじゃがいもに最も多く含まれていますが

 

今の時代、小麦を主食にしている人は少ないですし、

じゃがいももそんなに毎日食べるものでもありません(-_-;)

 

ですので、現代人はケイ素が不足していると言われています。

 

ではどれだけのケイ素を摂れば良いのでしょうか?

 

実は、ケイ素の”一日の推奨摂取量”というのは、

まだ正確に定められてはいません。

 

でも一日の消費量が10~40gと言われているので、

(この差は、人それぞれ体格差や髪の長さなども違う為です)

最低限その分は補いたいですし、

 

また、生まれた瞬間から減少していので、

年齢を重ねるほど多めの摂取が必要になります。

 

 

このように、『ケイ素』は日常生活で摂取するのが

とても難しいと言われています。

 

じゃあどのように摂取するのが良いのでしょうか?!

 

 

 

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『ケイ素』をサプリメントで摂取する

自然療法が最も進んでいるドイツで最も重要視されているのが

ケイ素を含むサプリメントで、

10年連続ケイ素系のサプリは売上トップ!!

各家庭にひとつはあるんですヾ(*´∀`*)ノ

 

サプリメント大国のアメリカでも

ケイ素系のサプリは人気で、

ケイ素はアメリカの海外モデルやセレブから

火が付いたとも言われています。

 

 

サプリの種類は主に3つ

  • タブレットタイプ
  • ゲル状タイプ
  • 水溶液タイプ

になります。

 

では、どれを選ぶか?

 

という事ですか、

”どのメーカーがいい!!”以前に

 

ケイ素は水溶性でないと

身体にほとんど吸収されないΣ( ̄ロ ̄lll)」

 

んです!!

なので、タブレットはあまり効果がありません

 

選ぶなら、ゲルタイプか水溶液タイプがおススメ!!

 

飲み物などに混ぜて溶かすだけでOKなので、

手軽に取り入れることが出来ます( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

『ケイ素』をミネラルウォーターから摂取する

でも実は、一番体内への吸収率が良いのは

ケイ素入りのミネラルウォーターからの摂取なんです!!

 

ケイ素というのは水溶性の為、

水に溶けた状態で摂取するのが

一番吸収率がいいんです!

 

日本の天然水には

もともとケイ素が含まれているものが多く

特に九州地方の火山岩近くが水源のミネラルウォーターには

多くのケイ素が含まれています。

 

ちなみに、GENKINGさんは、

水素』と『ケイ素(シリカ)』を愛用してますが、

なんとこの2つの成分を兼ね揃えた

パーフェクトドリンクがコチラなんです!!

浸みわたる水素水   Google 検索

⇒【浸みわたる水素水が優れてる理由

 

この、【浸みわたる水素水】には、

ケイ素が63.4mg/l と書かれています。

 

1本の容量が500mlなので、

1本に含まれるケイ素は約32mg

 

成人だと一日におよそ10~40mg消費してるので、

これ1本でほぼ1日の消費量を賄うことが出来ます!!

 

また、軟水タイプの日本のシリカ水は

体内への浸透性が高いのでオススメです!

 

ちなみに、シリカウォーターで最も有名なのが

フィジーウォーター!!

フィジーウォーター   Google 検索

【フィジーウォーター】公式サイト

 

 

こちらはケイ素の含有量が92mg/lなので、

500mlあたりは46mgとなりますが、

水素はもちろん含まれていないので

別々で水素水も摂ろうとすると

 

それはそれで、金銭的にも

両方毎日水分で摂取するのも大変です(>_<)

 

そう考えると【浸みわたる水素水】は

ホントに最強のアンチエイジングドリンクですね(∩´∀`)∩

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

【浸みわたる水素水】公式サイト

 

 

次はケイ素についてもう少し細かく解説します!

『ケイ素(シリカ)』は果たして発がん性物質なのか?安全性と副作用について

 

 

 

 

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