紫外線による光老化の怖さと日焼け対策について
あなたは紫外線対策してますか？
私は、というと・・・
数年前まで焼いていた、という
恐ろしいこの事実・・・Σ(￣ロ￣lll)
そんなあなたにも、今からでも決して遅くない！
紫外線対策についてのお話です( ´ ▽ ` )ﾉ
目次
紫外線とは？
『紫外線』を聞いたことがない人はいないと思いますが、
何がどうダメなのか、知らない人は多いのではないでしょうか？
日焼け対策の話をする前に
簡単に紫外線について知っておきましょう！
紫外線の種類
紫外線（UV）には、
波長の長い順にA波、B波、C波があります。
C波はオゾン層に阻まれ
地表には届いてません（今のところ）
ですので、防がなくてはいけない紫外線はA波とB波になります。
この違いが、日焼け対策をするうえで結構大事！！
それぞれの特徴はこうです！！
【A波】
- 紫外線の９割がA波
- 雲や窓ガラスもすり抜ける～
- １年を通して量にあまり変動がない
- 肌の奥の真皮にまで到達し光老化を引き起こす犯人
【B波】
- 紫外線の約１割程度と少なめだが破壊力がスゴイ！
- サンバーン（肌が赤くなる現象）の原因となる
- サンタン（肌が黒くなる）原因となる
- 肌表面の細胞を傷つけ皮膚がんの原因になる
- 眼に有害
紫外線の肌への影響
３５歳くらいまで焼き続けていた私ですが・・・
紫外線を知れば知るほど恐ろしくなります(;’∀’)
でももう過ぎてしまったことはしょうがない(￣▽￣;)
あの頃はあの頃で楽しかったし～～♪
海に来てまでパラソルの下で長袖着て
帽子かぶってサングラスしてストール巻いて・・・
「ダッサ～～～┐(´д｀)┌」
なんて思ってたあの頃ですが・・・
ごめんなさい、ダサくなんかないです・・・
むしろ正解です(^▽^;)
なぜなら、鏡を見て
「私も経たな～～～」
って実感する、
肌のシワ、たるみ、シミ・・・
あらゆる老化現象の８割は光老化
つまり、紫外線による老化
といわれているからです！！！
通常の老化と光老化の違いは、
通常の老化だと、だんだん
皮膚の色や厚みが薄くなっていくのに対し、
光老化の場合は硬くゴワゴワした肌に、
シワが深く刻まれるのが特徴です。
こちらは、２８年間トラック運転手として働いていた
６９歳の男性の写真です！！
左ハンドルの為、左半分だけ常に紫外線にさらされ
光老化が進んでしまっていますΣ(￣ロ￣lll)
実際お年寄りでも、
日光に当たらない腿の内側などは、
色が白く皮膚も柔らかで、
細かいシワはあっても深く刻まれるようなシワはありません。
いかに紫外線による光老化が肌に悪いかがわかります💦
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紫外線から身を守る方法
紫外線から身を守る方法は主に３つです。
- 日傘や紫外線カットの服を着る
- 日焼け止めを塗る
- 日焼け止めを飲む
１．日傘や紫外線カットの服を着る
これは結構実行している人も多いのではないでしょうか？
特にB波は、極力直射日光に当たらないようにすることで
ある程度防ぐことが出来ます。
さてみなさん！！何色の日傘、
もしくは服を着てますか？！
これは知っている人も多いかと思いますが、
一番紫外線をカットしてくれるのは黒
なんです！！
白と黒の紫外線透過率を比べると
白・・・１９．４％
黒・・・１．７％
と、なかなかの差！！！
黒だと９８％もカットしてくれます！！
また、素材も結構大事で、
目の粗い生地や薄い生地、レースなどでは、
いくら黒でも効果はだいぶ落ちてしまいます・・・
逆に白でも、
UV加工されているものや、
１級遮光の生地を使ったものであれば
十分に紫外線をカットすることが出来ます( ´ ▽ ` )ﾉ
２．日焼け止めを塗る
日焼け対策の王道と言えばコレですよね！！
ただ、わかっちゃいるけどやめられない・・・
じゃなくて、忘れがち、なのも
この「日焼け止めを塗る」行為・・・ですよね
でもね、そんな悠長なこと言ってられるのは
せいぜい３０代前半まで！！ですよ💦
いや、今は美白の時代だから
もう小さいうちから、外で遊ぶときは
日焼け止めを塗るのが当たり前！！ですかね？
私たちアラフォー世代の人たちは
ガングロブームとかあった時代だから
過去に焼いてた仲間が
きっと沢山いると思います・・・(￣▽￣;)
そんなあなた！！今からでも遅くない！！
今日から日焼け止めを塗ることを
習慣にしましょう！！！
３．日焼け止めを飲む！
去年からじわじわきてる『飲む日焼け止め』
今年はまた新たに国産の商品がいくつか登場してます！
ここで誤解がないように説明すると、
「塗る代わりに飲む！」
のではありません！！！
ましてや、
「塗った方がいいの？飲んだ方がいいの？」
という話でもありません！！
日焼け止めを塗ったうえでさらに飲む！
ことで、
完全なる紫外線カットとなるのですっ！！
今すぐ紫外線対策を！！！
「今からじゃもう遅い・・・」
なんてことは決してありません！！！
これ以上光老化しないように努力すれば
１０年後、２０年後の肌は絶対変わってきますよ！！
（自分に言い聞かせてる(￣▽￣;)）
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