食物酵素が摂れる食品と、体内酵素との関係性について
美容にも健康にもイイ”食物酵素”！！
今回は食物酵素について、
実際どんな食品に多く含まれているのか、
また、酵素を摂ることのメリットについてお話します( ´ ▽ ` )ﾉ
食物酵素が含まれている食品
【野菜】
レタス、セロリ、キャベツ、ニンジン、トマト、大根など
【果物】
キウイ、アボカド、バナナ、パパイヤ、マンゴー、リンゴなど
【発酵食品】
味噌、醤油、納豆、ヨーグルト、キムチ、漬物など
以上のような食物が挙げられます。
が！！
食物酵素の特徴でも書きましたが、
酵素はとても熱に弱いので、
野菜はなるべく生で食べるようにしましょう(o^―^o)
また、味噌も、味噌汁にしてしまうと
酵素が壊れてしまいます(>_<)
野菜や果物に関しては、
切った瞬間から酵素は減少していきますので
食べる直前に切るようにしましょう！！
このように、
実際食事の中で完璧に食物酵素を摂取するのは
なかなか難しいものです・・・(-_-;)
ですので、サプリメントや酵素ドリンクなどを
併用するのが理想的です。
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私が３～４年前、エステに通っていたころ
エステティシャンの方におススメされて以来、
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活きたままの植物酵素が摂れる
「体内スッキリ美活ローフード」です。
一袋で摂取できる栄養は
こんなに沢山(∩´∀｀)∩
これを毎日食物から摂るのはまず不可能Σ(￣ロ￣lll)
私は朝は食べない派なので、
朝食代わりに水で割って飲んでます♪
ダイエット目的で飲みたい方は、
一食をコチラに置き換えると良いと思います(o^―^o)
(夕食を置き換えるのが一番効果は早く出るそうです)
ではなぜこんなにも
食物酵素が重要視されているんでしょうか？
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食物酵素を摂るメリット
を読んでいただいている方には重複してしまいますが、
簡単にまとめると・・・
体内にはもともと、
”消化酵素”と”代謝酵素”が備わっているのですが、
歳とともにその量は減少していってしまいます。
そしてこの二つの酵素は出所が同じため、
どちらか一方を沢山使うと
もう一方の働きが弱くなってしまいます。
このことをふまえて・・・
食物に含まれている酵素には
”消化作用”があります。
例えば、収穫時に青く硬かった果物が
何日か置いておくと甘く柔らかく熟してきますよね、
あれは、食物酵素の消化作用によって
食物が自らを消化させているからなんです！
そして、その消化作用は体内に入っても続くため、
体内の消化酵素をあまり使わずに済むんですヾ(*´∀｀*)ﾉ
結果、体内酵素を代謝酵素の分泌にまわせるため、
代謝機能が高まり
- 新陳代謝の活性化
- 脂肪燃焼
- 便秘解消
- 老廃物の排出
- 血液サラサラ
- 活性酸素（老化の原因）の排除
につながるーーー(*^▽^*)
というわけなんですね✨
食物酵素の重要さ、分かっていただけたでしょうか！
まとめ
３年前に酵素のすごさを知って以来
酵素のことを詳しく勉強し、
バイタミックスでスムージーを作ったり
BE－MAXのローダイエットを愛用してきました。
私の場合、目的は
”健康”ではなく”美容”の為だったのですが、
いろいろ調べていくうちにわかったのが、
美容にイイことは身体にもイイし、
身体にイイことは美容にもイイ♥
つまり、”美容と健康は比例している”
ということなんですね～～(*´▽｀*)
高い化粧品を使うのも大事ですが、
高い化粧品では健康にはなれません(>_<)
４０歳からはインナービューティーが大事だな
ーと思う今日この頃です・・・
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