水素の一日の摂取量と副作用について

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水素水を飲んだり、水素を吸引したり

体内に水素を取り込む方法はさまざま。

では一日一体どれだけの量の水素を取り込めば

効果は現れるのでしょうか??

 

 

 

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水素の一日の必要摂取量は人によって違う!!

もういきなり結論から言っちゃうと

こういうことなんです(^▽^;)

 

なぜなら、

水素の働きというのは

”悪玉活性酸素を除去する”

 

というものです。

 

そして、その”悪玉活性酸素”の量は

あたりまえですが人によって違います。

 

活性酸素が増える原因は主に、

  • ストレス
  • 紫外線
  • 喫煙
  • 飲酒
  • 睡眠不足
  • 激しい運動
  • 大気汚染
  • スマホ、PCのブルーライト
  • 食品添加物

などなど・・・

(詳しくは活性酸素が発生する原因

 

これらに、より多く当てはまる人ほど

活性酸素が体内で多く発生しているので、

効果を得るための水素量も多くなると言えます。

 

 

また商品によっても水素の溶存量が違うので

それによっても飲む量は変わってきますよね(>_<)

 

ただ一つ言えるのは

水素の効果が表れる水素濃度は0.6~1・0ppm

と言われていますので、

0.6ppm以下の水素水は

いくら飲んでも意味がありません。

 

 

 

ん~~、やっぱり結局

どれくらい飲んだらいいのか?

という明確なところはまだ分からないようですね・・・

 

 

 

ちなみに太田教授によると・・・

太田成男教授というのは、

水素医学研究の第一人者と言われる人ですが、

 

この、太田教授によると

 

”推奨量は、年齢やその時の状況によって

活性酸素の量が異なるため一概には言えない。

でも経験上は、300~500mlくらいが良い”

 

と言っています。

 

つまり、

1.0ppm以上の500mlの水素水を一日一本

飲めば、ひとまず目安としてはいいんじゃないでしょうか?

ーというのが私の見解です。

⇒おすすめの水素水

  【浸みわたる水素水】

  【セブンウォーター】

 

 

 

 

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水素の摂り過ぎによる副作用

水素の必要摂取量がいまいち分からないとなると、

「じゃあとりあえず沢山摂っちゃえば

足りないよりいいんじゃない?!」

 

なんてついつい安易に思っちゃいますよね(私だけ?)

 

そこで同時に懸念されるのが

水素摂りすぎによる副作用ですが・・・(>_<)

 

安心してください!!

安全ですよ(∩´∀`)∩

 

なぜなら水素は厚生労働省に認可されているもの!!

つまり、人体に害を及ぼす恐れはない!!

と、認められているんです!!

 

しかし、水素は体内にストックすることは出来ず

飲んだ内の6~7割が

呼気として排出されちゃうんですΣ(゚д゚lll)

 

なので、たくさん飲むのは構わないけど

水素水は安いもんじゃないので

飲み過ぎはもったいない(>_<)

 

ーってことですね!

 

 

水素を摂取する効果的なタイミング

 

水素の摂取量は曖昧、

かといって飲み過ぎても呼気とともに排出され

もったいない・・・

 

だったらせめて、飲むタイミングだけでも~~( ノД`)

 

 

ハイ!!その通りで

大事なのはむしろ摂取するタイミング

なんです(^O^)/

 

そのタイミングとはもちろん!!

活性酸素が発生した直後!!

です。

 

一日の中で活性酸素が発生する場面は多々あります。

しかしそのたびに水素水を飲むのは不可能ですし

自分で水素水を生成しない限り

市販の水素水は一度容器を開けたら

どんどん水素量が減ってしまいます。

 

また、太田教授は

”遺伝子のスイッチをオンにするためには

ちびちび飲むよりドカンと一気に飲んだ方が良い!

 

と言っているので、

 

効果的なタイミングは

活性酸素いっぱい出たな!!

っていう時に一気飲みする

 

ということになりますね( ´ ▽ ` )ノ

 

せっかく水素生活を始めても、

間違った水素水の選び方や

間違った摂取方法ではお金の無駄です(>_<)

 

正しい知識で水素と付き合っていきましょう!!

 

 

 

 

水素関連の記事に関して・・・

 『水素』に関しては、

 『活性水素水』『還元電解水』『還元水素水』・・・

 を含め、ヒトに対する効果・効能について

 議論がなされている真っ最中です。

 

 調べてみると、

 「効果あり」という主張も

 「効果なし」という主張も

 どちらも信憑性があるように感じます。

 

 -が、私は『水素肯定派』です(今のところ)!

 なので、このブログでも”水素は良い”として

 ご紹介させてもらっています。

 

 でも、このブログでは、

 「水素なんか効果あるわけがない!」

 といった否定的な意見も紹介させてもらってます。

 

 『水素』をご検討中の方には、

 是非そちらの記事も読んでいただき、

 

 私のように”水素イイカモ~~ヾ(*´∀`*)ノ”

 って思った方のみ、お試しください♪

 

 フラシーボ効果かもしれませんが・・・

 

 私は水素効果、いろいろ実感しております(o^―^o)

 

 

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