水素の一日の摂取量と副作用について
水素水を飲んだり、水素を吸引したり
体内に水素を取り込む方法はさまざま。
では一日一体どれだけの量の水素を取り込めば
効果は現れるのでしょうか？？
水素の一日の必要摂取量は人によって違う！！
もういきなり結論から言っちゃうと
こういうことなんです(^▽^;)
なぜなら、
水素の働きというのは
”悪玉活性酸素を除去する”
というものです。
そして、その”悪玉活性酸素”の量は
あたりまえですが人によって違います。
活性酸素が増える原因は主に、
- ストレス
- 紫外線
- 喫煙
- 飲酒
- 睡眠不足
- 激しい運動
- 大気汚染
- スマホ、PCのブルーライト
- 食品添加物
などなど・・・
（詳しくは活性酸素が発生する原因）
これらに、より多く当てはまる人ほど
活性酸素が体内で多く発生しているので、
効果を得るための水素量も多くなると言えます。
また商品によっても水素の溶存量が違うので
それによっても飲む量は変わってきますよね(>_<)
ただ一つ言えるのは
水素の効果が表れる水素濃度は０．６～１・０ppm
と言われていますので、
０．６ppm以下の水素水は
いくら飲んでも意味がありません。
ん～～、やっぱり結局
どれくらい飲んだらいいのか？
という明確なところはまだ分からないようですね・・・
ちなみに太田教授によると・・・
太田成男教授というのは、
水素医学研究の第一人者と言われる人ですが、
この、太田教授によると
”推奨量は、年齢やその時の状況によって
活性酸素の量が異なるため一概には言えない。
でも経験上は、３００～５００mlくらいが良い”
と言っています。
つまり、
１．０ppm以上の５００mlの水素水を一日一本
飲めば、ひとまず目安としてはいいんじゃないでしょうか？
ーというのが私の見解です。
⇒おすすめの水素水
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水素の摂り過ぎによる副作用
水素の必要摂取量がいまいち分からないとなると、
「じゃあとりあえず沢山摂っちゃえば
足りないよりいいんじゃない？！」
なんてついつい安易に思っちゃいますよね（私だけ？）
そこで同時に懸念されるのが
水素摂りすぎによる副作用ですが・・・(>_<)
安心してください！！
安全ですよ(∩´∀｀)∩
なぜなら水素は厚生労働省に認可されているもの！！
つまり、人体に害を及ぼす恐れはない！！
と、認められているんです！！
しかし、水素は体内にストックすることは出来ず
飲んだ内の６～７割が
呼気として排出されちゃうんですΣ(ﾟдﾟlll)
なので、たくさん飲むのは構わないけど
水素水は安いもんじゃないので
飲み過ぎはもったいない(>_<)
ーってことですね！
水素を摂取する効果的なタイミング
水素の摂取量は曖昧、
かといって飲み過ぎても呼気とともに排出され
もったいない・・・
だったらせめて、飲むタイミングだけでも～～( ﾉД`)
ハイ！！その通りで
大事なのはむしろ摂取するタイミング
なんです(^O^)／
そのタイミングとはもちろん！！
活性酸素が発生した直後！！
です。
一日の中で活性酸素が発生する場面は多々あります。
しかしそのたびに水素水を飲むのは不可能ですし
自分で水素水を生成しない限り
市販の水素水は一度容器を開けたら
どんどん水素量が減ってしまいます。
また、太田教授は
”遺伝子のスイッチをオンにするためには
ちびちび飲むよりドカンと一気に飲んだ方が良い！
と言っているので、
効果的なタイミングは
活性酸素いっぱい出たな！！
っていう時に一気飲みする
ということになりますね( ´ ▽ ` )ﾉ
せっかく水素生活を始めても、
間違った水素水の選び方や
間違った摂取方法ではお金の無駄です(>_<)
正しい知識で水素と付き合っていきましょう！！
水素関連の記事に関して・・・
『水素』に関しては、
『活性水素水』『還元電解水』『還元水素水』・・・
を含め、ヒトに対する効果・効能について
議論がなされている真っ最中です。
調べてみると、
「効果あり」という主張も
「効果なし」という主張も
どちらも信憑性があるように感じます。
－が、私は『水素肯定派』です（今のところ）！
なので、このブログでも”水素は良い”として
ご紹介させてもらっています。
でも、このブログでは、
「水素なんか効果あるわけがない！」
といった否定的な意見も紹介させてもらってます。
『水素』をご検討中の方には、
是非そちらの記事も読んでいただき、
私のように”水素イイカモ～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ”
って思った方のみ、お試しください♪
フラシーボ効果かもしれませんが・・・
私は水素効果、いろいろ実感しております(o^―^o)
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